Trong cuộc sống, chúng ta thường bị cuốn vào những phản ứng vô thức – từ giao thông đông đúc đến những tranh luận căng thẳng hay áp lực công việc. Phản ứng bản năng có thể khiến ta mất kiểm soát, làm suy yếu tinh thần và xa rời mục tiêu thực sự.
Cách kiểm soát cảm xúc hiệu quả
Là người hành động, không phải phản ứng
Hãy tưởng tượng trong bạn có hai phần: một người hành động và một người chỉ đạo. Khi người hành động thực hiện công việc, người chỉ đạo sẽ quan sát, phân tích và đưa ra quyết định sáng suốt, thay vì phản ứng vội vàng.
